jak zrobic

[...] CARB. do 100g dziennie ww i do 50g dziennie fatu WW mam rano żeby rozruszać metabolizm i mieć coś energii do życia. Po treningu mam WW po treningu organizm się tego domaga jak bym walnął samo białko prawdopodobnie by je przerobił sobie na węgle bo tak owych potrzebuje bardziej skupia się na odbudowie straconego glikogenu. Nie wnikam jak to [...]

ano problem z klata od zawsze , moze jak zapisze sie na profesjonalna silownie i na maszynach zaczne ja robic to cos ruszy , bo pracuje nad nia caly czas i lipnie idzie no ale co zrobic

Siema mam taki problem od początku roku spaliłem jakieś 15 kg i wszedzie jestem chudy tylko na brzuchu jest lekka warstwa (nie wiem czy to fet czy woda podskórna) ktorego nie potrafie sie pozbyć ;/ A nie moge dalej być na redukcji bo chudnie mi strasznie całe ciało, nogi mam jak patyki przez to odchudzanie. Co zrobić z tym fantem ? moze jakis [...]

[...] nie mówił o treningu bez ww, jeśli masz ich w diecie 100g. To nie jest moja teoria tylko podstawa odżywiania. Cukier jest wykorzystywany do szybkich skurczów mięśni, więc jak chcesz zrobić wydajny trening bez niego? Tylko nie podawaj tu diet ketogenicznych, bo mówimy o LC. Rano możesz więc spokojnie odpuścić ww i dać je przed treningiem. [...]

pozniej znowu mozna zrobic cyklon, jak odczekasz

Witam. Pisze ponieważ potrzebuje jakichś rad(co do treningu, odżywiania się, i całego ogółu jak to ma wyglądać) w przygotowaniu się do biegu na dystansie 1km i 1,5-2km (przełaje więc nie do końca da się to dokładnie okreslić) mam na to ok miesiąca, przez zime miałem delikatny zastój aczkolwiek nie straszliwy bo tez biegałem gdy się dało, , [...]

Jutro mam zamiar pójść do banku i dowiem się co mogę z tym zrobić.. Jak tak można naciągać ludzi to jest jakieś nienormalne.

Witam trafiłem to bo ostatnio można powiedzieć bardzo się zapusciłem jestem zwyczajnie zalany tłuszczem najbardziej przeszkadzają mi grube uda mam na nich sporo mieśnia jak i tłuszczu co daje duży obwód. 1. Czy wybierając jako aeroby/HIIT bieganie moge narazić się na rozbudowanie bardziej moich nóg ? wkońcu przy treningu miesnie sporo pracują 2. [...]

Różnie z tym bywa...w salonach okazuje się np. że 90% ludzi jest astygmatykami i musza nosic szkła cylindryczne, które są nieco droższe.. Poza tym nie ma nic gratis jak zbadasz sobie wzrok w salonie to bedziesz musiał tam zrobic okulary, bo recepty nikt Ci nie wyda, a jezeli bedziesz chciał przed zrobieniem okularów recepte to bedziesz musiał za [...]

Dlaczego się nie da ? http://forum.suplementy.pl/daje-bo-chce-wiedziec-co-dalej-vt23394.htm- tu jest link do moich fotek z innego forum... Co powiecie ... ? To co mam zrobić ... jak nie da się tak jak ja chciałem ;/ ?

Czy mogłabym prosić o dokładniejsze opisanie tych ćwiczeń? Bo trener powiedział, że nie jest to jednoznacznie określone, bo np. MC są 3 różne rodzaje i teraz nie wiadomo o jaki chodzi. Jak pisze MC to chodzi o klasyczny ze sztanga, jezeli maja byc inne wersje czy modyfikacje to pisze wyraznie Przysiad, - jak przysiad jest elementem wytrzymałości [...]

Na tą chwilę nie mam czasu na profesjonalną siłownię od 8:00 do 18:00 nie ma mnie w domu a niestety czasem trzeba się uczyć i zmęczenie też swoje robi ;/ Jak myślicie czy na treningach typowo piłkarskich tzn.bieganie,interwały,stabilizacja,dużo gry,mogę zrobić masę nie będzie to ze sobą kolidować???

[...] z kadr, która przyjmowała moje podanie przechodziła przez cały proces rekrutacji, plus oczywiście była skoszarowana. Wiem, bo z nią rozmawiałem na ten temat. Nie wiem jak wygląda sytuacja na innych stanowiskach, ale prawdopodobnie spora część z nich to cywile na urzędniczych stanowiskach. Natomiast człowiek inteligentny nie musi posiadać [...]

proba12 zaczynałem od 1 powtorzenia, tyle ze np w 3 serii nie bylem w stanie nawet 1 juz zrobic, to robilem fazy negatywne, podskakiwalem i staralem sie jak najwolniej opuscic. No i w 2 tyg juz moglem 3 razy sie podciagnac, w 3 tyg 6, a potem 9, 12 i udalo sie 16 :)

[...] zamówienia, co by przed planowanym startem mieć już suple w domu , itd. Poproszę również pełne dane adresowe + nr kontaktowy o wysłanie do mnie na mail, powiadomką z forum (jak ktoś nie może wysłać maila = brak abona, niech wypełni profil rozszerzony ,a abon zostanie przedłużony automatycznie) i potwierdzenie zrobienia tego tutaj w temacie. Jak [...]

[...] skoro ten termin mozna odniesc do relacji kreatyna -> mTOR, to czy w wypadku zależnosci leucyna - > mTOR już tego zrobic nie mozna? Przeczytam jeszcze raz art uważnie, jak bede miec chwilę, mopzne znajde dodatkowe odpowiedzi. A swoja drogą, dla zainteresowanych leucyną, myślę że warto zapoznać sie z textem ponizej (pomimo tego iż wyraznie [...]

czarnaSrok gwoli ścisłosci,jak coś jest wiatrówką(czyli bronią pneumatyczną) to nie jest bronią palną. No chyba ze koles przerobił wiatrówke na broń palną,za to jednak też jest paragraf a co do sąsiada. Z tego co piszesz on sam z siebie Was się nie czepił, wychodzi na to że nocne studenckie imprezy dawały mu popalić i w końcu nie wytrzymał, a ze [...]

sie zastanawiam, czy nie wziac prolki z metka tak jak mowili predzej, kij w ten brzuch, najwyzej polece pozniej z winkiem czy clenem. Jaki dlugi bym musial zrobic cyklon na metce(jelfa) i prolce(jelfa) ? zaraz rozrzuce sogi, dziekówa

Rhino - nie mylę się taka jest jedna z definicji iq. Jeśli napisałeś, że trzeba by określić minimalny iloraz to myślę że jest to w jakiś sposób zrobione: dwie rozmowy z psychologami + baterie testów a w nich zadania z ms, matryce, słownik + wz, to pozwala się zorientować czy ktoś umie wypisać druki, zrozumieć polecenie służbowe lub wypowiedzieć [...]

Wes, czarymary, czarymary, czarymary. Kazdy ma rację, wiem jak trudno zyć bez tego co się kocha, bo sama przed urazem ćwiczyłam jogę, to było moje zycie,a teraz kicha!. Tak tylko, chciałam Was młodych napaleńców przestrzec... Brxx, nic niestety nie wiem na temat Twoich objawów! Trzymajcie kciuki, idę dzisiaj do orto namówić go na rezonans. [...]